În fiecare zi, sănătatea ne este afectată de diverși factori externi, precum stresul, poluarea sau razele UV. Din acest motiv, în special pe măsură ce înaintăm în vârstă, este esențial să îi oferim organismului nostru sprijinul de care are nevoie pentru o sănătate de invidiat. Printre acestea se numără și glutationul, un antioxidant puternic care luptă intens împotriva stresului oxidativ.
Este disponibil și sub formă de supliment lipozomal, află mai multe despre Glutathione Lipozomal!
Ce este glutationul
Glutationul (cunoscut și drept glutathione) este un tripeptid antioxidant esențial, care este produs în mod natural de organismul nostru. Fiind cunoscut drept un „antioxidant maestru”, acesta este format din trei aminoacizi principali: glicină, glutamină și cistină. Joacă un rol esențial în susținerea sănătății celulare, sporind activ protecția celulelor împotriva stresului oxidativ și a daunelor cauzate de radicalii liberi. În plus, prezintă și alte beneficii importante, precum susținerea funcției hepatice și a detoxifierii organismului, dar și reducerea riscului de apariție a bolilor neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson).
Aportul optim poate fi asigurat foarte ușor prin consumul de alimente bogat în glutation, precum sparanghel, spanac, broccoli, conopidă, varză, avocado, pepene roșu, papaya, ananas. La acestea se pot adăuga și alimente bogate în precursori de glutation (carne slabă, pește, ouă, usturoi, ceapă, nuci, semințe), dar și alimente bogate în vitamina C care susțin sinteza glutationului (citrice, căpșuni, kiwi, ardei gras, nuci, semințe, ulei de măsline).
În unele cazuri însă, medicii pot recomanda un aport suplimentar de glutation. Astfel de situații includ persoane care prezintă un nivel ridicat de stres oxidativ (cu boli cronice sau neurodegenerative), afecțiuni cronice (boli hepatice sau autoimune) sau o expunere crescută la toxine (persoane fumătoare sau care consumă alcool). În plus, se recomandă adesea și în cazul persoanelor vârstnice sau al celor cu un stil de viață foarte activ (în special atleții și sportivii).
Beneficiile formei lipozomale
În general, forma lipozomală este tot mai recomandată întrucât prezintă beneficii sporite comparativ cu formele tradiționale. Acest lucru este valabil și în cazul glutationului lipozomal, care este considerat superior formei clasice.
Pe scurt, în cazul suplimentelor lipozomale, substanța activă este livrată în mod optim prin utilizarea de lipozomi. Aceștia reprezintă structuri microscopice sferice, formate din fosfolipide, care promovează transportul țintit al substanței active, susțin protecția împotriva degradării în tractul digestiv și sporesc biodisponibilitatea și absorbția. De asemenea, promovează transportul substanțelor solubile în apă (hidrofile), dar și al substanțelor solubile în grăsimi (hidrofobe).
Printre beneficiile generale ale suplimentelor lipozomale (valabile și pentru glutationul lipozomal) se numără următoarele:
- absorbție sporită cu ajutorul tehnologiei lipozomale, prin biodisponibilitatea crescută și reducerea degradării în timpul digestiei;
- stabilitate crescută pentru o protecție sporită împotriva factorilor de degradare (raze UV, oxidare);
- eliberare controlată, treptată, pentru a maximiza eficiența și a reduce frecvența administrării;
- bună toleranță gastrointestinală (recomandat persoanelor cu probleme digestive sau de malabsorbție);
- gust îmbunătățit prin încapsularea lipozomală (maschează gustul neplăcut).
Beneficiile suplimentului Glutathione Lipozomal
Suplimentul Glutathione Lipozomal prezintă proprietăți puternic antioxidante, susținând „scutul antioxidant” de care are nevoie organismul nostru pentru a ține departe stresul oxidativ și a lupta împotriva radicalilor liberi. Astfel, se previn efecte nedorite precum deteriorarea la nivel celular, accelerarea îmbătrânirii (în special a pielii), afectări cognitive (dificultăți de concentrare, tulburări de atenție), dar și simptome precum oboseală accentuală, dureri musculare și articulare, cefalee sau predispoziție la infecții frecvente.
Astfel, principalele beneficii cu rol antioxidant ale suplimentului Glutathione Lipozomal sunt următoarele:
- neutralizarea radicalilor liberi prin reducerea stresului oxidativ, protejând astfel lipidele, proteinele și ADN-ul;
- susținerea funcției hepatice și a detoxifierii generale, pentru eliminarea toxinelor, metalelor grele și substanțelor chimice;
- susținerea imunității prin îmbunătățirea funcției limfocitelor T și a celulelor NK (natural killer);
- sporirea protecției celulare prin susținerea sănătății mitocondriilor;
- acțiune anti-îmbătrânire, atât la nivel celular, cât și în restul organismului (piele, păr, unghii);
- neuroprotecție optimă, trecând de bariera hemato-encefalică pentru a proteja neuronii și a preveni apariția bolilor neurodegenerative;
- sprijinirea producției de energie celulară, pentru a reduce oboseala cronică asociată cu stresul oxidativ;
- promovarea regenerării antioxidanților din organism și a capacității antioxidante generale a organismului.
Sfaturi extra – stresul oxidativ
Cu următoarele trucuri, poți spori beneficiile suplimentului Glutathione Lipozomal, astfel încât organismul tău să beneficieze de un scut antioxidant solid. Iată de ce trebuie să ții cont pentru a scăpa de efectele negative ale stresului oxidativ:
- alimentație bogată în antioxidanți: consumă legume și fructe colorate (afine, rodi, roșii, spanac, broccoli, morcovi), oleaginoase și semințe (nuci, migdale, semințe de chia sau de floarea-soarelui); în plus, folosește condimente antioxidante (turmeric, scorțișoară, oregano) și alege grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, somon sau alt pește gras);
- evită factorii externi care promovează stresul oxidativ: printre aceștia se numără fumatul și alcoolul în exces, consumul de alimente ultraprocesate, bogate în zahăr și/sau grăsimi trans, și expunerea excesivă la radiații UV și poluare;
- un stil de viață sănătos și echilibrat: practică sport (sau orice activitate fizică, fără a suprasolicita constant organismul), asigură-ți un somn odihnitor (ideal 7-9 ore pe noapte) reduce stresul psihic (practică tehnici de relaxare precum meditație, yoga, exerciții de respirație);
- hidratare adecvată: asigură-ți un consum de aproximativ 2 litri de lichide pe zi – în principal apă, dar poți opta și pentru ceaiuri din plante, supe sau, ocazional, sucuri naturale;
- atenție către tine: acordă atenție hobby-urilor sau pasiunilor care te ajută să te deconectezi și să te relaxezi făcând ceva benefic pentru suflet;
- suplimente extra: pe lângă glutation, alege suplimente pe bază de vitamina C, vitamina E, coenzima Q10, seleniu sau zinc, însă doar pe baza recomandării unui medic (pentru a preveni un consum pro-oxidant).
Într-o epocă dominată de stres (mai ales de cel oxidativ), susține sănătatea organismului tău cu ajutorul antioxidantului suprem, glutationul. Urmează un stil de viață cât mai sănătos, susținut de suplimentul alimentar Glutathione Lipozomal!
Articol susținut de cosmopharm.eu