Celebrul fotbalist Cristiano Ronaldo a discutat recent cu Will Ahmed, directorul general al WHOOP, startup de tehnologie sportivă cofondat și de românul Aurelian Nicolae, despre rutina sa ca sportiv și a dat sfaturi pentru menținerea sănătății.
Dispozitivul creat de startup a arătat că vârsta biologică a lui Ronaldo este cu 12 ani mai mică decât cea cronologică (28,9 vs 40 ani), se arată în începutul videoclipului, lucru care se datorează mai multor factori.
Cristiano spune că somnul este „probabil cel mai important instrument pe care-l am”. Acesta spune că a fi consecvent în orele de somn pe care ți le propui este important.
„Când ești tânăr, te gândești că poți trăi mereu, că vei avea putere mereu, crezi că ești de neînvins. Dar, cu vârsta... Am un exemplu foarte bun în fotbal, pentru că în fotbal cererea fizică este mare, deci trebuie să gestionezi asta, trebuie să fii inteligent și să faci lucrurile într-un mod diferit. Deci învăț că, odată cu timpul, învăț prin experiența mea și ajustez de la an la an cererea fizică. Ca să răspund la întrebare, când ai 25 de ani nu este la fel ca atunci când ai 30, în special în fotbal”, a spus Ronaldo întrebat dacă la 25 de ani știa că somnul este un instrument important pentru un sportiv.
Fotbalistul spune că și timpul de recuperare după antrenamente este, de asemenea, important pentru un sportiv.
„Dacă te antrenezi două ore, trebuie să te recuperezi în două ore. Dacă te antrenezi în trei ore, trebuie să te recuperezi în trei ore”, a spus Cristiano.
Ce alți factori influențează stilul de viață sănătos al fotbalistului
- Ronaldo utilizează diverse metode de recuperare, inclusiv terapia prin compresie, crioterapia și dușurile reci. Acesta demontează și concepția cum că apa rece te poate îmbolnăvi;
- Totodată, fotbalistul spune că găsește liniște și un nivel redus de stres când stă acasă, cu familia sa, ceea ce determină o frecvență cardiacă mai mică în repaus, de 40-44 bătăi pe minut;
- El subliniază importanța găsirii unui echilibru între antrenamentele intense și timpul de recuperare pentru a evita suprasolicitarea corpului;
- Consecvența și disciplina sunt foarte importante, nu numai în practicarea de sport, ci în orice domeniu, conform spuselor lui Ronaldo. Totodată, acesta recomandă concentrarea pe priorități și nu pe probleme minore;
- Cristiano spune că nu vede stilul său de viață sănătos ca pe un sacrificiu, ci ca pe un mod de viață confortabil și fericit.
WHOOP este un startup producător de dispozitive purtabile care monitorizează activităţile sportive şi dezvoltator se software de analiză de date legate de mişcare. Acesta a fost fondat acum 12 ani în SUA de către Will Ahmed, John Capodilupo și Aurelian Nicolae, toţi foşti colegi la Harvard.
Aurelian Nicolae ocupă funcţia de Chief Hardware Engineer în companie.
Startup-ul a strâns peste 400 milioane dolari în mai multe runde de finanțare, ultima fiind în august 2021, conform datelor de pe Crunchbase. Firma vinde abonamente anuale, care includ și una din cele două variante de brățări sportive, care monitorizează activitatea fizică.
- Urmăriți videoclipul mai jos: